Tidak semua superfood sulit dicari. Banyak jenis superfood tersedia di pasar lokal dan toko bahan makanan sehat.
Buah-buahan dan Sayuran
Blueberry, strawberry, kale, dan bayam adalah contoh superfood yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral penting. Buah dan sayur ini mudah ditambahkan ke salad, smoothie, atau sarapan.
Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Chia seed, flaxseed, quinoa, almond, dan walnut kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Mengonsumsinya secara rutin membantu kesehatan jantung dan pencernaan.
Superfood Lokal
Beberapa superfood lokal seperti kacang hijau, kurma, dan ubi ungu juga mengandung nutrisi tinggi. Memanfaatkan bahan lokal membuat konsumsi superfood lebih mudah dan terjangkau.
Dengan mengetahui superfood yang mudah ditemukan, siapa saja bisa menambahkan makanan ini ke pola makan sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan.
