Mengonsumsi superfood tidak hanya sekadar makan setiap hari. Cara konsumsi yang tepat dapat meningkatkan manfaat nutrisi bagi tubuh.
Dosis yang Dianjurkan
Meskipun superfood sehat, konsumsi berlebihan tetap tidak dianjurkan. Satu hingga dua porsi per hari sudah cukup untuk mendukung kesehatan tubuh.
Kombinasi dengan Makanan Lain
Superfood lebih efektif bila dikombinasikan dengan makanan lain. Misalnya, menambahkan chia seed ke yogurt atau smoothie meningkatkan serat dan protein, sehingga tubuh lebih mudah menyerap nutrisi.
Waktu Terbaik Mengonsumsi
Menambahkan superfood saat sarapan atau snack sehat membantu tubuh mendapatkan energi dan nutrisi optimal sepanjang hari. Hindari pemrosesan berlebihan yang dapat mengurangi kandungan vitamin dan antioksidan.
Dengan menerapkan tips ini, konsumsi superfood menjadi lebih efektif, membantu tubuh tetap sehat, bertenaga, dan terlindungi dari penyakit ringan.
